Что делать, когда напала апатия в эмиграции?

Не спроста использую слово «эмиграция» в заголовке. Те, кто уехал за лучшей жизнью, потому что в родной стране солнце светило не так, наиболее чаще подвержены апатии, первым ступеням депрессии итд.

Напало это неприятное чувство, ничего не хочется делать, все раздражает, никуда не хочется выходить, все ни так и ни эдак. Кто-то начинает много есть или смотреть сериалы, кто-то уходит в книги или просто не встает с постели, зависая в телефоне.

Что делать, когда вы встретились с этим состоянием?

• Успокоиться, не клеймить себя.
• Понять, что это нормально, каждый сталкивается с такими моментами, не вы один такой «никчемный».
• Осознать что конкретно ваша ситуация уникальная и необесценивать себя.
• Дать себе время на востановление, до сегодняшнего момента вы бегали как заводная игрушка, решая важные вопросы переезда, заканчивали дела, определенно вы сделали немало.
• Отдельный пункт для невест и женихов. Отходняк от свадьбы и в родной стране присутствует у всех. Можно отходить от свадьбы и полгода. Полгода физически и морально-эмоционально без сил ни на что.
• Ради чего вы переехали? От этого и отталкивайтесь.
• Самостоятельно или с помощью специалиста понять в чем дело, где тот камень об который вы спотыкаетесь.